voorbeeld van een dag indeling meditatie training
09.30 uur: ontvangst, uitleg over de opzet van de dag
10.00 uur: lichaam- en adem bewustzijn oefening
10.45 uur: koffiepauze
11.00 uur: uitleg en mogelijkheid tot vragen stellen "wat is meditatie/ wat is het doel van meditatie/ wat zijn de effecten van meditatie" .
11.45 uur: trainen/oefenen van korte praktische meditaties voor gebruik op het werk
13.00 uur: lunch
14.00 uur: uitleg en beoefenen van actieve meditatie technieken
15.15 uur: theepauze
15.30 uur: praktische tips over integratie van het geleerde tijdens het werk en dagelijks leven; uitdelen en uitleg over de informatie map
16.30 uur: afsluiting
N.B. Dit programma kan in overleg worden aangepast aan de behoeften van de deelnemers.