welkom                 

     visie en missie                             

     facilitator/trainer

     contact                 

     meditatie training  bedrijven

     dagindeling meditatie training

     training "ontspannen werken"

    "transforming tension" 

     individuele coaching   

    onthaasten-dag  

        mindfulness                                                                                    

de kunst van  ontspannen

“...de kunst van ontspannen ...”

of ...hoe je denken tot rust te brengen........!!

Steeds meer mensen hebben er moeite mee om zichzelf te ontspannen. Onze maatschappij wordt steeds ingewikkelder, de werkdruk is vaak hoog en daarnaast vraagt het gezin en onze sociale contacten veel tijd. Zolang we daar bewust mee omgaan en onszelf op tijd ontspannen, levert dat geen problemen op. Maar soms merken we pas door snel moe of geïrriteerd te zijn, dat we teveel van onszelf hebben gevergd. Of lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, pijn in de rug, hoge bloeddruk, hartklachten e.d., geven aan dat het tijd wordt om beter naar de signalen van het lichaam te luisteren.

• zich realiseren dat spanning of stress een negatieve invloed heeft op hun lichaam en gezondheid  
• perfectionisten zijn  en  vaak hun werk mee naar huis nemen;  problemen moeilijk kunnen loslaten en  tijdens momenten van rust  slecht  kunnen ontspannen
• zoveel te doen hebben,  dat het plezier in het leven zelf op de achtergrond verdwijnt.
• willen leren meer in het  ‘HIER – en - NU’  te leven, van dít moment te genieten
• zelf de verantwoordelijkheid willen nemen voor meer plezier in hun werk
• die praktische vaardigheden willen leren om hun  aanwezigheid en bewustzijn te vergroten

  Het is inmiddels algemeen aanvaard dat geestelijke en emotionele factoren van invloed zijn op de gezondheid. Door voldoende aandacht aan deze factoren te besteden, heeft dat tot gevolg dat we zelf een bijdrage leveren aan onze gezondheid.

  Het accent in de workshop ligt op het zelf doen en ervaren. Er is ook ruimte voor uitwisseling en het opdoen van nieuwe inzichten rond spanning en stress.

De workshop geeft ook handvaten om later thuis mee verder te gaan

De workshop wordt begeleid door Bauke Raadgever, meditatiebegeleider en trainer stresspreventie.  

Tijden: vrijdag van 19.30-22.00 uur; zaterdag van 09.30 - 22.00 uur; zondag van 09.30-16.00 uur

Op dit moment is er geen weekend gepland.

Kosten: € 245,-, incl. veg./ biol. maatijden; CD met oefeningen en studiemateriaal. Er is de mogelijkheid om in het centrum te overnachten . Kosten hiervoor met ontbijt zijn: € 25,- p.p.p.n.